El sol, aliado o enemigo para tu piel

El verano es nuestra estación favorita para disfrutar del sol, la playa y actividades al aire libre  junto a los nuestros. Sin embargo, la exposición prolongada a los rayos solares pueden pasar de ser beneficiosos, a presentar efectos perjudiciales para nuestra piel.  Déjame que te explique cuáles son los principales efectos del sol en la piel durante el verano, aspectos clave a tener en cuenta para protegerla y qué activos cosméticos pueden ayudarte a recuperarla tras un largo día  de exposición solar.

Efectos del sol durante el verano

Es importante destacar que la exposición moderada al sol y de forma controlada tiene grandes beneficios para nuestra salud. Uno de los más destacados es la síntesis de vitamina D en la piel. Cuando los rayos UVB alcanzan las capas superficiales de nuestra piel, éstos estimulan la producción natural de vitamina D manteniendo nuestros  huesos fuertes  gracias a su acción sobre la absorción del calcio y  por tanto, previniendo la osteoporosis. Por otro lado,  la exposición al sol fortalece  nuestro sistema inmunológico  al mejorar la respuesta inmunitaria frente a infecciones. Y por supuesto, ¡estar al aire libre, disfrutar de los rayos del sol  nos hace estar felices! El sol favorece la liberación de serotonina  reduciendo los síntomas depresivos. 

Por ello, una exposición controlada y responsable  ante el sol es beneficioso para nuestro organismo pero no debemos olvidar que todo en exceso puede resultar perjudicial. Destacaremos:

• El envejecimiento prematuro de la piel. La exposición excesiva a los rayos UVB acelera la formación de arrugas, líneas finas y pérdida de elasticidad, provocando una apariencia envejecida.
• Manchas y pigmentación. La hiperpigmentación, como manchas oscuras o melasma, puede aparecer tras largas exposiciones en momentos de alta radiación.
• Quemaduras solares.  La radiación UVB puede dañar el ADN de las células cutáneas, incrementando el riesgo de melanoma y otros tipos de cáncer de piel.
• Sequedad y deshidratación. El sol y el viento contribuyen a que la piel pierda humedad, volviéndola áspera y opaca.

Cómo cuidar tu piel en verano

Para disfrutar del verano sin poner en riesgo tu salud cutánea,  te damos estos sencillos consejos:

1. Protegete del sol. El uso de prendas finas de algodón que cubran tu piel, pañuelos o gorros para tu cabello, gafas de sol, cremas solares que resistan al agua y  te protejan contra UVA y UVB.  Recuerda reaplicar cada dos horas o después de nadar.
2. Evita las horas pico. Limita la exposición entre las 11 a.m. y las 4 p.m. ya que los rayos solares son más intensos.
3. Hidrátate bien. Bebe suficiente agua para mantener la piel hidratada desde dentro.
4. Busca sombra. Cuando puedas, refugiarte bajo árboles, toldos o sombrillas que ayudan a reducir la exposición directa.

Activos cosméticos aliados de tu piel

Y una vez que hemos vuelto de pasar un día genial y en el que hemos disfrutado al máximo del sol, toca mimar tu piel con activos que reparen los daños y restauren su equilibrio natural. Algunos activos clave que deberían estar presentes en tu rutina de cuidado, son:

• Aloe Vera. Conocido por sus propiedades calmantes e hidratantes, ayudan a aliviar las quemaduras solares y reduce la inflamación.
• Ácido hialurónico. Potente humectante que rehidratará en profundidad tu piel irritada y deshidratada por el sol.
• Niacinamida (Vitamina B3). Reduce rojeces e inflamaciones, además de fortalecer la barrera cutánea.
• Provitamina B5 (Pantenol). Nos encanta por  sus propiedades regeneradoras e hidratantes. Calma las irritaciones, acelera los procesos de reparación celular y mantienen la piel suave y flexible.

¿Quieres conocer más sobre productos específicos o rutinas recomendadas para cuidar tu piel en verano? ¡Déjanos tus preguntas!